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✨ La sophrologie vous aide à retrouver une harmonie entre le corps, le mental et les émotions. Elle vous accompagne pour reprogrammer les schémas négatifs, et renouer avec vos ressources profondes.
 

💛 Retrouver équilibre et sérénité
✔ Maîtriser ses émotions, le stress et l’anxiété
✔ Prévenir la dépression, le burn-out et alléger la charge mentale
✔ Apaiser ses angoisses, peurs et phobies
✔ Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi

🌿 Améliorer votre quotidien
✔ Retrouver un sommeil de qualité
✔ Apaiser les troubles de l’alimentation
✔ Stimuler la concentration et la mémoire
✔ Se libérer des addictions (tabac, alcool, jeux…)

🎯 Se préparer mentalement à un événement important
✔ Examens, concours, entretiens
✔ Accouchement et maternité

✔ Prises de parole, compétitions 

 

🌱 Surmonter les épreuves de vie 
✔ Faire face à une séparation, un deuil ou un licenciement
✔ Vivre sereinement un départ à la retraite ou une reconversion
✔ Accueillir les changements et les transitions de manière plus sereine

🩺 Accompagner et préserver votre santé
✔ Mieux appréhender les douleurs
✔ Se préparer à un parcours de soins ou à une intervention

✔ Apporter un soutien complémentaire face à la maladie

 

 

⚠️ Important : La sophrologie est une méthode d’accompagnement et de développement personnel. Elle ne remplace en aucun cas un avis médical, un traitement ou un suivi psychothérapeutique. Elle peut en revanche être un excellent complément dans le cadre d’un parcours de soins ou d’un mieux-être global.

🌱 Le premier rendez-vous

Cette première rencontre (environ 1h30) commence par un temps d’échange approfondi.

Elle me permet de mieux comprendre votre parcours, vos attentes, vos besoins et votre contexte de vie, afin de poser les fondations de votre accompagnement.

Nous définissons ensemble un objectif d'accompagnement clair, adapté à votre situation, dans une relation de confiance, de respect et d’écoute.

Une courte mise en pratique vous est ensuite proposée pour expérimenter la sophrologie.

 
🌳 Les séances suivantes

Chaque séance est personnalisée et évolutive, et se structure en trois temps :

 

🗣 Temps d'accueil et d’échange
Un moment de dialogue pour faire le point sur votre état du moment, vos ressentis, ou les effets observés depuis la dernière séance.
Cela me permet d’adapter la séance au plus juste de vos besoins.

🧘‍♀️ Pratique guidée
Je vous accompagne à travers des exercices simples de respiration, de mouvements doux (relaxation dynamique) et de visualisation positive.
La pratique est non tactile, se réalise généralement en position assise ou debout, dans une tenue confortable, et ne nécessite aucun matériel particulier.

💬 Temps de retour et d’expression libre
Nous terminons par un moment pour exprimer, si vous le souhaitez, vos ressentis ou impressions.
Ce retour permet de mieux intégrer les effets de la séance et d’ancrer vos prises de conscience.
 
✨ La sophrologie est une pratique qui s’inscrit dans le temps. C’est par la régularité, l’entraînement personnel et l’écoute de soi que ses bienfaits s’installent durablement dans votre quotidien.